王一一的日志

电子血压计成为你的预防好助手

已有 152 次阅读 2012-07-08 13:48 标签: 电子血压计预防

　　很多人都需要时刻关注自己的血压，防止其在不知不觉当中增长，最终导致疾病来危害，所以电子血压计提醒你这些人群最容易患有高血压疾病，人一般到中老年都是易患高血压的，其中45%父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。下面有几种情况是易得高血压的。超重和肥胖的人易患高血压。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

　　根据上文所提到的，所以提醒有些没有高血压的老年人也还是需要使用电子血压计的，为什么这么说，主要的是在预防高血压，老年人的身体素质地所以很多病情如果没有就要很好的预防，所以说电子血压计不仅仅是检测工具，还是预防工具。血压在老年人中是非常常见的，所以对老年人来说，生活要有规律。只有有规律的生活才对预防高血压病有作用。怎么做到?首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度，不可过度疲劳。每天至少要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。要做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)等。对于烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高;而酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。合理饮食，避免肥胖，很多老年人饮食都存在不合理。老年人的饮食应以补充足够的营养，而又不致于肥胖为原则，因为高能量会引起血压升高，会增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量的进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品，多吃青菜。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4～6克为宜，不能过多。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药。