冬季悄悄来临，不知不觉已经在我们的身边。寒冷占据了我们的一切，看着身边冷得瑟瑟发抖的孩子们，请给他们一份向日葵般的温暖。

当然了，在冬季没有阳光的日子，我们还是要靠自己来抵挡寒流的侵袭。首先，要多穿衣服，美丽冻人只适合外出参加宴会或者约会的时候哦，平时的时候，千万不要这样对待自己，要好好爱惜自己的身体。只要穿暖和了，就不怕感冒了。其实在冬日里，除了要穿得保暖，饮食上面也要注意一下。俗话说，吃啥补啥。在寒冷的冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。因此，在日常饮食中，我们要适当地注意一下，改变一些之前的饮食习惯。我们都知道，在天冷的时候有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物，这样会导致饮食失衡，最好多吃点蔬菜水果解解腻。秋季吃猪肉可以润燥，冬季则应少吃猪肉，应该多吃一些属于温热性食物的牛羊肉。可以促进血液循环，增强人体的御寒能力哦。

在我们的工作之余，身体健康也是很重要的。请记得，告诉身边的人，让更多的人知道如何健康度过整个冬季，让这一份爱心温暖传递下去。

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