一、常唱歌 国外科学家曾将 20 名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长 10 余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。 二、晒太阳 美国纽

人吃五谷杂粮，难免会有个头疼脑热的。但你在买药时 “ 咬文嚼字 ” 了吗？非处方药物，比如感冒药等，很容易在药房买到，可以自行服用，但是其中的一些成分却不是每个人都适合吃。在国外，连咳嗽药水都是需要按照医嘱给孩子服用的，一些感冒药更加不是随便可以自行购买到的！下面小编给您介绍下选择感冒药时需认准的

筛查癌症是为了尽早发现病患，或接受专科医生的指导，发现高危因素，远离癌症。但人们认识上的一些误区却使筛查没有得到应有的效果。下面我们来看由 元生泰 总结的几大误区。 误区 1 ：健康体检就是癌症筛查 普通健康体检的范围并不能完全涵盖肿瘤筛查的范围，侧重点也不一样，因此两者不能

久坐是距离死亡最近的姿势！ 久坐危害，不得不防！ 一、器官损坏 1 、心脏病 长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动得更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。 2 、胰脏过度活动

调查显示，七成人蔬菜摄入不够 一项在日本进行的调查显示，每日蔬菜平均摄入量仅有 283 克，距离日推荐摄入量相距甚远，日本人的蔬菜摄入不足问题日渐严峻。 在调查中，超过 8 成人认为自己每天蔬菜摄入量足够，然而当直接将每日应当摄入的蔬菜量直接以图片形式进行调查时，仅有 34.9% 的

什么是真正的养生 ? 现在，人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗 ? 还是吃饱、吃好养形态 ? 古人云： “ 善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。 ” 也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。 元生泰 教

初春一到，咳个不停。眼看着万物复苏，四处生机勃勃。自己却走到哪儿咳到哪儿，活生生咳坏了这一春鸟语花香的畅快风景。 明明熬过了大冷的冬天，好不容易迎来了暖和的春天，怎么呼吸道反而抗不住了呢？那是因为这个看似温柔的春天里，暗藏了不少神出鬼没的呼吸道“杀手”。他们潜伏在我们的环境里，只等你稍不留神

医院瞒了一辈子的秘密，终于上了央视。 外国人视输液为小手术，澳大利亚人看病基本没有输液的。而在我国，医院出于经济利益考虑，不开输液的医生无法在医院立足。据中国安全注射联盟统计，我国每年因不安全注射导致死亡的人数在 39 万以上。当前有的村卫生所或医院为了赚钱，“凡病皆吊瓶”的现象非常严重。

半个世纪以前，癌症对中国人来说还是一个陌生的词汇。但这短短的五十年，症却成为和人们关系最为密切的疾病之一，发病率和死亡率都位居“前三甲”。 元生泰 总结在由 260 多位成员组成的癌症家族中，按发病率、治疗情况、病情轻重等，应该怎样排“座次”？ 中国人得的最多的癌：肺癌 这并不是

调味料是我们生活中必不可少的。它们不仅可以为美味食物锦上添花，在保健养生方面也是功不可没哦，说到这或许你会觉得小编夸大其词，下面就让 元生泰 带你一起看看这 9 种堪称长寿高手的调料。 1 、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥