老年人单吃钙片补钙作用不大 　　 江西消防总队医院 专家认为，单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。 　　 江西消防总队医院 研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。 　　 江西消防总队医院 专家建议，对停经和

老年人冬季的健康养生常识 　　 江西消防总队医院 养生保健专家说，伴随着温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响健康的主要因素。气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨组织挫伤。 　　从预防的角度看，

老年人生活居室注意事项 　　 江西消防总队医院 1 、屋要高空气好、阳光足，有利身体健康。根据“民用建筑设计标准”规定，居室净高不得低于 2.8 米。实验表明，居室净高低于 2.55 米时，室内二氧化碳浓度增高，影响室内空气质量。净高过低还使人感到压抑。 　　 2 、台面造低无论

老人突然倒地能不能扶 　　 江西消防总队医院 因为老人摔倒常见的原因是：中风引起脑内血管突然破裂出血，发生昏迷、偏瘫等 ; 因心、脑血管疾病以及颈椎病引起眩晕，一般无意识障碍 ; 大脑临时性严重缺氧缺血，导致短暂性意识丧失 ; 心绞痛急性发作 ; 不慎摔跤导致骨折及癫痫等。

健康的相关知识 江西消防总队医院 为了不要让悲剧一边又一边的在不同的家庭中重演，普及癌症预防知识是极其有必要的，这也是每一个热爱生活的人义不容辞的责任。笔者特地翻译了外文资料，给大家分享。希望每个家庭，每个人，都能健康快乐的生活！ 　　专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，

吃栗子的注意   江西消防总队医院 由于栗子的营养功效相当于粮食，所以人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。   江西消防总队医院 小提示：  

栗子的营养价值   江西消防总队医院 中医认为栗子益气补脾，具有厚补胃肠的功效，同时又含有丰富的维生素 C ，可有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。   而从它的营养成分、含量及营养价值来看，栗子富含淀粉、碳水化合物含量高达 70

凉拌苦瓜   江西消防总队医院 苦瓜：苦瓜具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热等病有一定的功效。   凉拌苦瓜           江西消防总队医院 主料：苦瓜红

凉拌萝卜丝   江西消防总队医院 萝卜：有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。可谓是去火圣品。   凉拌萝卜丝           主料：白萝卜 1 个，胡萝卜丝、韭菜丝适量  

凉拌绿豆芽   江西消防总队医院 绿豆芽：性凉味甘，不仅能清火、通经脉、解诸毒，还能调五脏、没肌肤、利湿热。   凉拌绿豆芽           原料：绿豆芽、青椒。   江西消防总队