这三种食物润肤的效果比护肤品还要好
已有 59 次阅读 2018-12-13 14:08 拥有一个美丽的肌肤，是大部分人的梦想之一，但是大多数都是事与愿违的，应该怎么去保护自己的肌肤呢？其实一些润肤的食物是可以吃的，要好过护肤品哦！接下来给大家介绍的这些食物是有很好的保健作用的，美容养颜润肤的效果也是特别出色的，同时还可以提高体质的，接下来大家一起来了解了解吧！
蓝莓
1.石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。石榴可以有保护角质层的作用，对于清除自由基有好处，而且还可以有防晒的效果。
2.蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。蓝莓含有丰富的花青素，对于抗氧化有好处，而且还可以有防晒保护肌肤的作用。
3.菠菜
一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。吃菠菜可以补充丰富的铁质，可以有补铁抗氧化的效果。猕猴桃干价格
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