1、补充能量 　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 　　2、保护胃黏膜 　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。 　　3、降血压 　　常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血

　　告诉你苦瓜汁的减肥之道 　　大家都知道，苦瓜是一种清热败火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特别好的减肥食物。苦瓜之所以能减肥，是因为苦瓜中含清脂素，生吃可以减肥，但是口味实在不咋好。很多人不能坚持生吃苦瓜减肥，就是因为太苦了！ 　　苦瓜如此难以下咽，我们可以想个优化的方法，榨成苦瓜汁再加

　　 　 　　许多家庭，尤其是南方以米为主食的家庭，很喜欢吃汤泡饭，觉得它方便、节省时间，而且汤汁能让米饭有滋味。还有些父母常用汤泡饭喂小孩，他们认为经汤泡过的饭会变得更松软，更容易下咽和消化，消化不好的人也可以常吃。事实到底是不是这样呢？ 　　俗话说，“汤泡饭，嚼不烂”。意思是说，把米饭

　　清晨时分，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已有大部分被代谢掉，血液黏稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。 　　蜂蜜水中含有糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此，清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。 　　晨

　　孕妇能吃山竹吗 　　正常体质的孕妇当然是可以吃山竹的，山竹里面含有了脂肪、叶酸以及蛋白质等多种营养成分，对于孕妇的身体有着很好的帮助，可以说从水果里面摄取营养成分是非常安全且健康的，孕妇可以通过吃山竹来达到滋养身体的效果。但是在这里要提醒大家，山竹里面的糖分含量也是比较高的，所以说患有妊娠高

　　隔夜茶为什么不能喝 　　一般是认为隔夜茶没有营养了，还会有一些氧化物，氧化物会破坏肠胃，引起腹泻问题。 　　1、隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。 　　2、没有变质的隔夜茶也可以饮用的，但是喝茶是为了取

　　六个月宝宝吃什么水果 　　对于六个月的宝宝来讲可以适当的多吃一些苹果，在此之前如果没有吃过水果的话，吃苹果是一个不错的选择，苹果是属于中性的一种水果，不是寒凉性的也不是热性的，对宝宝是非常适合的，在喂宝宝吃苹果的时候，最好是先把苹果蒸熟了，再弄成苹果泥之后来喂。 　　也可以适当的给宝宝吃

　　清晨时分，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已有大部分被代谢掉，血液黏稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。 　　蜂蜜水中含有糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此，清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。 　　晨

　　一吃辣就上火怎么调理？ 　　其实就是因为体质的不一样，这就需要注意了。很多人是内火体质，体内的内火比较的大，就会有吃一点辣椒就会不舒服的情况。其实这个时候应该去留意，因为会有很多的问题，那就是身体其实承受不了那么多的辣椒，需要好好的休息。 　　1、如果上火不是很厉害，那么多喝水就可以解决问

　　放几小时是隔夜茶 　　一般是12个小时，当然最好的是几个小时之后就不要喝了，茶水还是喝新鲜的是最好的。 　　1、理论上是24小时，但是一般隔夜，指的就是一个晚上，如果你是晚上泡茶，那第二天早上就算隔夜茶，那就只有几个小时。 　　2、夏季炎热高温，长时间放置的茶水，蛋白质、糖类等均会变成细菌、