病从口入相信大家都耳熟能详，而专家提醒：雾霾天小心雾霾天小心病从鼻入,谨防细菌、病毒搭顺风车，因为食物是可以选择的，而空气却很难去选择。
        一个人每天呼吸的空气量大概在15公斤左右，远远多于他一天所吃的食物总量。而且，PM2.5携带了许多有害的有机或无机的分子，是致病之源。空气污染物中的细颗粒物被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺泡的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。PM2.5会直接引发呼吸道阻塞或炎症，而细颗粒物还会像一辆辆可以自由出入呼吸系统的小车，其他致病的物质，如细菌、病毒，也会搭着‘顺风车’，来到呼吸系统的深处，造成感染。细颗粒物刺激呼吸道产生炎症后，呼吸道释放细胞因子引起血管损伤，最终导致血栓的形成。此外，流行病学的调查发现，城市空气颗粒物中的多环芳烃与居民肺癌的发病率及死亡率相关。而且，细颗粒物还会影响胎儿的发育造成出生缺陷。
        面对雾霾，日常生活如何加强自我防护？首先是要增强自身的抵抗力和免疫力。养成多喝水的好习惯，增加排泄，保持身体良好的代谢。平常还要多运动，保持较好的身体状态。其次做好出门时的防护。佩戴口罩最好是选择材质好、密度高的口罩，并且要注意佩戴方式，一定要佩戴严实，遮住呼吸道，同时注意经常更换。在严重雾霾天，外出回到家后，除了洗洗脸，还应清洗鼻腔，减少有害物质在鼻腔的滞留时间，这样做能尽量消除雾霾对健康的不良影响。
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