青菜豆腐吃出好身材!

　　春节没发福?你肯定在自欺欺人，套上去年的衣服一试就知道。当然，这是一个非常正常的事实，所有人都会为此而忧心，而他们(更多是她们)也一定会想尽各种办法瘦掉那多出来的几斤肉，就像提前预支了薪水，这个月都开始白开水了。

　　热量低还是青菜豆腐

　　青菜里的纤维可以起到净化肠胃和瘦身的作用，豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用，二者结合对减肥自然有益。

　　最简单的做法——青菜豆腐汤

　　相对来讲，汤比菜更容易减肥，饭前喝汤洗清肠胃，让自己更有饱腹感，减少用食，且汤以清淡少油最佳，因而青菜豆腐汤是最合适的饭前餐。

　　用料：豆腐200g 青菜200g

　　调料：盐1茶匙

　　做法：1、豆腐切小块，放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用

　　2、青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分

　　3、汤锅内放入水，大火加热至沸腾后加入豆腐块，继续大火煮15分钟后加入青菜

　　4、调入盐，继续煮3分钟左右即可

　　注意点：

　　1、豆腐在淡盐水中浸泡后可以保持形状完整，浸泡过豆腐的盐水浸泡青菜可以很好的杀菌消毒，记得清洗干净

　　2、水沸腾后再加入豆腐可以保持汤色清亮，加入青菜后立即加入盐可以保持青菜翠绿，汤也更入味一些

　　3、这道汤里除了盐以外不加任何调料味道已经很好，喝汤、吃豆腐和青菜

　　少热量不代表去体重 专业减肥要专业对路

　　青菜豆腐是热量很低的食物，能减少日常热量摄入，加速代谢消化。但事实上，所有的食物都只能促进身体代谢速度，加速热量燃烧，但根本上并不能解决脂肪堆积带来的肥胖问题。去脂肪要有专业手段，更要配合紧肤纤体，才能保证减肥之后身体不松弛。目前，最好的紧肤纤体方式是超声及射频仪器，以色列飞顿是世界公认的激光美容第一品牌，ULTRA超声溶脂和SPA-RF射频就是其推出的具有紧肤纤体效果的两项国际最新领先无创纤体技术。目前，以色列飞顿中国唯一合作伙伴是美国欧华，也是国内顶尖的专业美容皮肤科。

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