办公室减肥神技!

　　爱美的女性终日为标准身材烦忧，怕多吃一口会肥，少吃一口会饿，总想着怎样维持这曲线。但是，对于不常运动特别是久坐电脑前的办公一族，长时间的不运动极易造成腹部、大腿等部位的肥胖，小编在此推荐不同部位减肥操，不仅减肥瘦身还提神减压。

　　1、颈部操

　　颈部是最容易累的地方，做减肥操不但可减肥，还可以锻炼。身体坐直，头部自然下垂，再顺时针转动，颈部尽量放松;头部仰后，眼望天花板，再逆时针扭动颈项，重复5-7次。

　　2、肩膀操

　　双手向前伸直，左手紧握右手手掌，用力把手指拉后，维持数10秒;腰部挺直，双手向上提起，成一直线，维持10秒。

　　3、手臂操

　　双手屈曲，指尖置于肩膀上，向后打圈扭动，重复5-7次;双手继续屈曲，向前打圈扭动，重复5-7次。

　　4、腿部操

　　身体坐直，左脚提起伸直，维持10秒;脚踝顺时针或逆时针扭动，重复5-7次。

　　安坐家中，配以轻松节拍的音乐，有效锻炼全身肌肉，以下动作每天可于家中进行。

　　5、腰腹操

　　双手屈曲成90度紧握拳头;前手臂向上提起，拳头尽量靠近肩膀;双手向前伸直成一直线，上半身尽量向前倾，重复2个8拍。

　　建议：办公操坚持做，能很好的减肥修型，如果是局部特别是臂部拜拜肉，腹部轮胎腰，大象腿等，那么减肥操的效果就不会太明显，你需要采用专业医疗美容手段。合射频紧肤治疗，瘦身效果会更快，而且皮肤会变得更加紧致，不会出现肥胖纹等问题。欧华ALMA紧肤纤体疗法就是利用SPA-RF射频的紧肤效果，在适度溶脂的同时收紧皮肤，刺激胶原纤维增生和修复，使皮肤充满弹性。

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