匪夷所思!视频也能瘦腿!
腿部肥胖问题在哪里?脂肪太多还是水分太多?这些是减肥前需要注意鉴别的。五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，这也是为什么有人腿粗有人腿细，挑食不但营养不均，更可能导致瘦身破功哦!
营养素区里的“减肥元素” 。
1、维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?
代表：蛋类
2、维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
代表：芝麻
3、钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
代表：香蕉
4、钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!
代表：苹果
5、维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
代表：海苔、芝麻
6、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
代表：红豆、芹菜
分清小腿粗壮的首因是关键
更多时候，小腿粗壮不是脂肪或水分问题，而是小腿过度运动导致的肌肉肥大，此时无论何种食物都已经不能触动肌肉，更好的选择是到美容皮肤科，瘦腿针，不同人，不同的瘦腿方式，只为足上生辉。
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