郑州治疗颈椎病费用是多少
颈椎病该如何自我治疗呢？
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颈椎病该如何自我治疗呢？想必这是许多颈椎病患者所关心的问题，尤其是一些办公室一族，长时间的伏案，会导致颈椎的过度疲劳，久而久之，就会颈椎病惹上身，工作的繁忙，没时间去医院治疗，懂得了颈椎病自我治疗，可以足不出户，在家也能自我治疗颈椎病，既省钱也可以随时掌握自己颈椎的健康状况。一举多得。就此，河南公安医院的专家，为大家提供了一些颈椎病自我治疗的方法：
保证充足的休息
颈椎病患者要切记用颈过度，让自己的脖子适当的休息，不仅是预防，还是治疗颈椎病有效的方法！适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损.
选择合适的枕头重要
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉,荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担.
防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病.《《《颈椎病早期的症状有哪些
加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左,右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰.
上述动作,可按节律(默数到6)反复6次.另外,经常做扩胸,旋肘,拍肩运动,也有好处.方法是:两臂向左右平伸,用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前,向后交替进行;后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行.约100次.
骨科专家还提醒广大患者，上述自我治疗的方法并不是适合所有颈椎病患者，病情严重者一定要去医院就诊！
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-河南公安医院恪守信誉第一、病人至上、一切为了您的健康为原则，全心全意为人民服务，全力创百姓贴心的好医生，做人民健康的卫士。骨科是医院的重点学科之一，临床以开展治疗颈椎病、腰椎间盘突出为主，引进多项国内外多项先进的诊疗设备，在省内率先开展腰椎间盘突出无创伤复位技术、关节镜微创技术、美国等离子射频融盘术、高新氧化微创消融术、三维液体刀疗法等现代领先技术，在颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、脊柱滑脱症、股骨头缺血坏死等疾病的诊治方面形成特色和优势。尤其对治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、风湿病 、股骨头坏死、关节病方面技术和疗效处于国内领先水平，能在确保疗效的前提下，能保守治疗的绝不微创，能微创治疗的绝不手术，尽量让患者少花钱、少痛苦。
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