脂肪肝现在已经成了第二大肝病，尽管很多人都说早期的脂肪肝可以不用治疗，但是建议大家还是要做个详细的检查，以免耽误病情。病情较轻的患者可以采取自行调理的方法来缓解病情。肝病专家说脂肪肝患者除了要积极治疗之外，调理日常的饮食习惯也十分重要，很多脂肪肝患者都是因为饮食习惯问题而造成病情恶化的，所以脂肪肝患者要把日常调理当作治疗一样对待。

脂肪肝顾名思义就是脂肪造成的肝脏疾病，因此脂肪肝患者要注意饮食中对脂肪的摄取量，参照脂肪肝的食疗方法。具体做法为一日三餐应定时限量，每餐以低脂、高蛋白、富含维生素和纤维素等清淡饮食为主。肝病专家白洁说还要注意多参加运动，保持乐观开朗的心态，改掉不良习惯。大部分脂肪肝患者体重过重，肥胖，对于这类脂肪肝患者而言，要积极的控制体重，制定科学合理的减肥计划，减肥不是一天两天就能看到效果的，因此脂肪肝患者要有恒心，坚持下去。

足量的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应摄入80—100克。主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。肝病专家白洁说这些食物中含极丰富营养，可降低血清胆固醇、甘油三酯，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。保证充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求。

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