石家庄最好的美容院,白领祛斑需要注意的饮食
我上学是时候就很羡慕那些坐办公室的小白领，于是我也向着这个目标努力，而今，我如愿以偿的做了白领，才知道每天对着电脑，对身体和皮肤的伤害有多大。现在我的脸上有很多斑，真是苦恼。白领祛斑需注意的饮食是什么呢?下面我们就一起来看一看：

白领每天做着对着辐射很强的电脑，对皮肤和身体都非常不好。长期坐着身体新陈代谢就不畅，这不仅仅是长肉而已，还很容易长斑。所以白领需要多多注意自己的饮食，白领祛斑应注意多吃些这些食物：
补充维生素
防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤祛斑效果。
祛斑也需调理美味生活
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
肉类
美容祛斑每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
粗粮
每天吃些杂粮粗饭能壮体养颜祛斑身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
注意食油
每天的烹调用油限量为3小勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

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