食补+穴位按摩告别秋冬冷美人

宁波按摩网讯：
方法一：每晚坚持泡脚

　　足浴可以促进血液循环、消除疲劳、还能养生美容。

　　坚持每天晚上泡脚，泡15分钟，泡到身体发热。水里可以加入改善足部肌肤粗糙的海盐，当然加入生姜、丝柏（共6滴）这类促进循环，暖身的精油效果会更好，还能提高免疫力。

　　方法二：搓耳朵、搓腰眼，强身

　　每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡脚的时候搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

方法三：多吃黑色食品

　　专家提醒，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

　　方法四：在使用手足霜的时候做些简单的按摩，更能帮助吸收并刺激末梢循环，改善手脚冰冷。

1．把手霜均匀涂上双手，用手指在手背上轻轻由内至外按压。

2．然后在手指之间的夹位，用手指及食指往外按。

　　3．轻轻转动手指的各个关节，及用指尖在指头轻力按压，有助促进血液循环的作用。

　　4．把手翻转，适度按摩掌心及虎口位置各约1分钟，具有纾缓疲劳及松弛筋骨的功效。
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