牛奶鸡蛋简单易行 材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包 早餐吃什么不发胖？专门花时间煮鸡蛋对我来说太麻烦费时，于是把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富的早餐就完成了。如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。然后我就可以一边看

　鸭梨大家应该都吃过的，它是一种水果，这种水果吃起来特别的清脆，水分的含量也特别高，口感也是特别棒的，并且十分的香甜。并且这种水果具有很多的营养疗效，对一些身体的病症都有着极为有效的治愈效果的，接下来大家一起来了解了解吧！ 鸭梨的食用禁忌有哪些 　　1、鸭梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷

生活中，很多人都吃过醋，也爱吃醋，特别是山西人，他们的醋是一绝；而且醋也可以和不少食物搭配食用，无论是炒菜，还是炒饭，都少不了它的身影。然而你知道吗？这三种食物和醋搭配，养生价值爆表哦！ 哪些食物和醋搭配养生效果好 　　一、醋+鸡蛋 　　将鸡蛋洗净后放入容器中，倒入原香醋，密封48小时，待蛋壳软化，仅

　拥有一个美丽的肌肤，是大部分人的梦想之一，但是大多数都是事与愿违的，应该怎么去保护自己的肌肤呢？其实一些润肤的食物是可以吃的，要好过护肤品哦！接下来给大家介绍的这些食物是有很好的保健作用的，美容养颜润肤的效果也是特别出色的，同时还可以提高体质的，接下来大家一起来了解了解吧！ 蓝莓 　　1.石榴 　

寒冷的冬天，吃什么更暖和呢？很多朋友都喜欢在冬季喝粥，那大家是否知道喝粥不仅能暖身，同时还有别的健康功效哦！今天小编就向大家介绍几种适合在冬天里喝的粥品，供大家参考，喜欢在冬季里喝粥的朋友可一定别错过了。 栗米粥 原料：栗子若干，粳米适量。 制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。 适用：适于腰酸腿软，神

冬天是进补佳季，不少人都热衷于在这个季节搜罗各种美食。那么究竟冬天吃啥食物好呢？牛肉相信是不少家庭餐桌上的美味，它的进补价值一点不含糊，多吃好处多多。接下来，我们就来具体盘点牛肉的营养价值。 冬天吃啥食物好呢？牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手

3月9日，北京市教委发布《关于切实做好2018年学生食品安全管理工作的通知》，其中明确，要把“阳光餐饮”工程纳入“平安校园”，2018年12月底前，实现全市中小学、幼儿园食堂参与率达到80%以上的目标。 　　北京市教委的通知要求，学校要将食品安全、健康饮食纳入教育教学内容。每学期组织开展食品安全专题教育，并将食品

苹果 　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。 　　杏子 　　杏是常