抚顺经常过度运动会不会诱导失眠？抚顺中山医院精神科结合创建三级医院的工作目标和医院管理年活动的总体要求，开展了以基础理论、基础知识、基础技能培训为重点的全院职工培训；加强新时期医德医风规范学习，做到人人知晓、人人遵守。随着现代医院管理制度的逐步确立，医院文化被赋予了新的内涵，医院以创建优秀的医院精神为契机，对全院职工进行文明礼仪知识培训，逐步确立以人为本的管理理念和以创新为核心的管理文化。

　　经常过度运动会不会诱导失眠捏锻炼也要选择合适的时间，尤其是晚上睡觉前不可进行过量的体育运动，否则，会影响到我们的睡眠，最终导致失眠现象的出现。那么我们应该如何正确预防和治疗呢?下面请抚顺精神病院专家介绍一下。

　　睡前为什么不适合剧烈的运动

　　睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。长时间的破坏睡眠习惯可能会导致失眠的发生。

　　研究表明：并非所有人都能从运动中受益

　　然而，多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现，在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。其他许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为:睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。

　　小编提示：通过抚顺精神病院抚顺中山中医院专家介绍以后，相信对不清楚过度运动导致失眠的患者有所帮助，治疗精神方面疾病吗，药物治疗是一方面，主要还是需要精神上的调节，祝患者病人早日康复。

    抚顺经常过度运动会不会诱导失眠？抚顺中山医院精神科坚持以病人为中心，以真情换理解的指导思想，强调质量意识、服务意识、创新意识，针对临床常见失眠、精神疾病进行深入研究，并将科研成果服务于临床，极大地促进了医疗水平的提高。

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