如果说你有点小缺点，别人是不会在意的；但是如果你有口臭的毛病，那么人家就不得不在意了，因为这会给人家带来不舒服，所以口臭对于人际交往带来很多烦恼，如果你想解决这个难题，不妨来了解这些吧！

　　很多朋友睡觉时有磨牙的习惯，很影响家人的休息。有什么解决的办法？

　　睡觉磨牙多与情绪有关，是精神压力和不良情绪的一种发泄。这样的话，可以自己试着放松心情，放宽心态，慢慢会有所缓解。

　　另外，民间疗法较多，可将桔皮洗净放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃一个桔子皮，连续三至四天则可见效。

　　磨牙是种表象，应到医院进行检查，确诊根源。引起口臭的原因有许多种，最常见的有不注意口腔卫生和消化不良。”

　　如果是消化不良引起的口臭，我们可以尝试从饮食结构上做一下调理。首先是营养要均衡，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等；避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品，这些食品不仅会刺激胃肠道黏膜产生过量的酸，而且由于肠胃消化不良容易造成口腔异味。

　　但是这并不意味着不能吃辛辣食物，像葱和蒜适量食用不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌，由他们引起的口腔异味只是暂时和表面的，可以通过简单的口腔清洁就可以去除。

　　摄入糖份过多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因，但是糖类又是人体所必需的。所以应该在平时限制甜食、零食的数量，不要频繁喝含糖饮料。

　　一些慢性病比如胃溃疡、糖尿病等也会引起口臭，这样应到医院检查确诊，及时治疗。

　　小编总结：只要大家能够找出口臭的原因，然后加以适当的调节饮食和补充适当的保健品，相信这些问题就能够迎刃而解了，治疗这些口腔疾病最关键的就是饮食调节哦！

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