月经不调要怎么办？赣南中西医结合医院（咨询qq:800081220)妇科为医院金牌科室，由赣州权威妇科专家王建中教授领衔，是以诊疗女性妇科病为诊疗的专业科室，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。大部分妇科手术通过微创、超微创进行，微创妇科已经成为医院的品牌。健康热线：0797-2189999

月经不调是指女性月经的各种疾病，包括月经提前，月经延后，月经量太多了太少了等等。月经不调是一个很严重的问题，不可大意，也不可不在乎。那么月经不调要怎么办呢？对于这个问题，我们一起来看看。

月经不调要怎么办？

1、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。月经不调该怎么办

2、赣州妇科医院专家指出，注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

4、赣州妇科医院专家介绍，运动方法调理月经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

5、女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办

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