北京汽车租赁提醒广大司机朋友勿疲劳驾驶，这样是非常危险的。

　　如果睡眠时间和质量保证不了，疲劳驾驶随时都可能出现。一般来说，成年人每天需要保证7小时以上的睡眠，这是充分休息的基础。开车是一个精神高度集中的活动，更需要充沛的精力支持。

　　除了保证睡眠时间外，睡眠质量也很重要。晚上醉酒的人，就算睡上8个小时也不够，因为醉酒的人睡眠很浅，而且容易被打断，所以醉酒的人第二天头晕乏力并不只是酒精的作用，睡眠质量差也是原因之一。

　　此外，一些身体方面的问题也会影响睡眠质量，比如打鼾的人睡眠质量不高，这些都需要注意。