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抑郁症是一种目前常见多发的心理疾病，它的危害非常大，严重者可能会导致自杀情况的发生。因此对于抑郁症的治疗是非常必要的。抑郁症的疗法主要有药物疗法和心理疗法两种，除此之外，利用饮食也可以很好的调节抑郁症病人的心情，从而达到治疗抑郁症的目的。我们日常生活中有很多食物对抑郁症的康复有非常积极的作用，患者完全可以借此来降低抑郁症的危害。

哪些食物对抑郁症有正面作用呢？首先当属深海鱼类。鱼肉中含有一种叫Ω－３脂肪酸的物质，它能产生类似于抗抑郁药的作用，可以很好的使人的心理焦虑感觉降低。其次可以多食用一些含锌量高的食物，例如牡蛎，动物的肾脏等等，另外含铜较多的食物也可以缓解抑郁情绪，例如鱿鱼、海虾、羊肉等等均有缓解抑郁的功能。　还有，多吃含维生素Ｂ的食物可以对抗抑郁症的发生。维生素Ｂ对治疗抑郁症有非常大的帮助。如果老年抑郁症病人血液中含有较多的Ｂ１、Ｂ２和Ｂ６，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。食用动物的肝脏、蛋黄等可以提高维生素Ｂ的血液含量。
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