口腔的健康与否直接影响到我们身体的其他部位。所以在生活中一定要养成良好的生活习惯，保持口腔的清洁卫生，出现口腔问题一定要及时就诊。

　　1.充分咀嚼 充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物，能摩擦牙面，刺激唾液分泌，达到洗刷牙面，并能发挥按牙龈的作用，增强牙周组织的血液循环和抗病能力。 我们提倡在每次进餐即将结束之时，吃几口像芹菜之类的食物，多咀嚼一下，这对清洁牙面，可取得比较令人满意的效果。

　　2.漱口进餐后如不能进行刷牙，应养成饭后及时漱口的习惯。   漱口时将漱口水含在口内，上下唇闭合，然后鼓动两颊及唇部，使漱口水在口腔内充分地接触牙齿、牙龈及口腔黏膜，达到反复冲洗、清除易脱落的口腔污物。一般说来，漱口水不需加入药物，如有特殊需要，可遵从医嘱。漱口时所用的水量，含漱的力量和次数，均不可太少，否则不能发挥作用。饭后漱口仅限于去除部分食物碎片和软垢，能暂时减少口腔内细菌的数量，但不能清除牙菌斑，因此单纯漱口不能维持口腔卫生。

　　【医院地址】南昌市井冈山大道1028号(坛子口) 门诊大楼3F

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