极度缺乏体育锻炼 越缺少运动，越容易疲劳、患病。
有病不求医 由于缺乏专业医生诊治，一些疾病被延误治疗时机，另有一些疾病被自行用药掩盖。
缺乏主动体检 症状不明显并不意味着健康，相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。
不吃早餐 来不及吃早餐，习惯于将早餐和午餐合并，会造成营养摄入不均衡。
与家人缺少交流 时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少，使得排遣压力的渠道日渐萎缩。
长时间处在空调环境中 过度依赖空调，机体调节能力和抗病能力下降；空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。
久坐不动 不利于血液循环，会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。
不能保证睡眠时间 睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。
面对电脑时间过久 目前已经出现了被称为“电脑综合征”的不健康症候群体。
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