高仲的日志

夏季皮肤如何补水?

已有 181 次阅读 2012-07-17 01:22 标签: 补水皮肤如何

武警江西消防总队医院男科　　夏季皮肤如何补水？最常见的一句话是女人是水做的，这可不单是说女人柔美如水，也是说女人的柔美跟身体里的水分有密不可分的关系。换句话来说就是女人一定要保证身体有足够水分，才能柔美清爽，那么夏季皮肤如何补水呢？下面就听下中医养生保健网小编的讲解吧。 copyright 中医养生保健网

武警江西消防总队医院男科　　说到补水保湿，常会认为那是秋冬比较干燥的季节要做的事，而且补水和保湿是同一回事。这两个观点都错了，夏季养生补水远比秋冬更加重要，单纯得用补水产品是不够的。同时还要注意，补水和保湿根本不是一个概念。

　　很多动物在夏季要拼命进食，储备足够的脂肪和能量，秋冬季节则开始进入或长或短的休眠期，人体的某些地方也是如此，比如皮肤中的水分。虽然说水分随时都存在于人体和皮肤中，但只有夏季做好了补水和保湿的工作，皮肤才能更好地度过干燥的秋冬季节，对抗寒冷干燥对它的损害，因而夏季正是皮肤进食“水”的时候，一定不能小觑。

　　不少人都觉得汗淋淋的夏季皮肤不会缺水。事实与这些人的看法恰恰相反，因为夏季天气炎热，人体容易出汗，水分逃离人体的速度和程度都要比秋冬更甚，而人们又往往觉得夏季不会缺水，所以更容易导致身体内的水分不足，影响了健康，也不利于皮肤水润柔滑。

　　夏季当然要补水，但补水的定义是帮助皮肤补充水分，而保湿则是帮助皮肤留住里内的水分，不让水分过度流失。补水和保湿目的都是为了让皮肤保持水润，但不是同一件工作，需要分开来做，而且同等重要，是打好美丽攻坚战的前锋和后勤，两者统一地配合起来才能获得相得益彰的更好效果。

　　不同肤质的人夏季都会出现皮肤缺水，情况各不相同，但皮肤缺水对不同肤质的人都会有影响，只不过影响大小不同。

　　中性皮肤的人如果皮肤缺水，通常表现为皮肤不干燥，但也不是很油腻，含水适中，与干性和油性肌肤
　　相比，对于水分的要求相对较低。干性皮肤的人缺水则会出现很明显的表现：皮肤干燥紧绷，没有光泽，皮肤极易起皮屑和红疹，而且很容易过敏，通常会有很多小细纹分布在眼周，脸颊上也会常常满布血丝。油性皮肤缺水的时候毛孔会变得较粗大和明显，皮肤纹理非常粗糙，皮肤很容易渗出油脂，脸上常常会出现粉刺。

　　针对上述情况，比较好的做法是一方面要积极补充水分，多摄入水分，夏季出汗比较多，皮肤分泌旺盛，表面水分蒸发很快，所以即使不口渴也一定要即使喝水，最好的饮料就是凉白开。

　　另外，也要注意经常洗手，保持皮肤表面有足够水分。锁水则需要注意不要经常在阳光下曝晒，还要适当使用一些防晒锁水的护肤品。

　　由于办公室都是空调房，空调每天都在努力换空气的同时也在努力抽干你脸上的水分。所以一定要时常喷保湿喷雾，为肌肤及时的保湿补水。每次洗手后的手部护理也很重要，及时的搽上手霜，防干燥。润唇膏是在你防止辐射的同时别忘记嘴唇也是需要的。干燥的空气容易导致皮肤角质层不能及时调节，随之油脂腺的活跃能力也在减低，脸上的油分会变少，容易引起皮肤绷紧干燥，这时眼下及鼻旁会出现小小的皱纹。所以，保湿补水一定要做好。让肌肤随时维持水分，这样才能减少细纹。

　　每天早上出门上班时的清洁工作是必不可少的。OL们可以将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。

　　前面也提到办公室的环境是干燥的，除了脸部补水外，身体也需要补水，多喝水，能帮助肌肤深层补水，并且通肠胃，为你排毒养颜。防止因为辐射等因素带来的黄褐斑、痘痘等肌肤问题。研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

　　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的MM来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能补充水分的好蔬果。

　　另外研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　　下班回家后的护肤重点是保湿，如果你每天敷面膜担心营养过高，可以在洁面后敷个水膜，就是用化妆棉以及化妆水做的水膜，敷在脸上10分钟左右即可。用后及时搽上保湿晚霜等保养品。如果你的肌肤特别干，在睡觉前，可以将一些保湿啫喱状的面霜，厚厚的敷一层在脸上，能快速及时的深度保湿。第二天醒来，化妆也不会脱妆。

　　干燥的空气最能消耗掉人体内水分了，所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等作用。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对预防“春燥”有很大的帮助。注意饮食也能很好的补水保湿，要多吃蔬菜、水果，多喝茶。小编特别向大家推荐一款板栗冰糖粥，好吃又能润燥的美食。取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅中，加适量清水煮成粥，加入适量冰糖调味就行了。这款粥能轻松解决皮肤干燥的问题哦。pt