因为害怕长胖，许多女性几乎与肉类食物绝交，其实这样做是非常不科学的，我们知道，肉类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁、硒等，这些都是保证身体健康的必备营养物质，此外，它们还能帮助你维持青春漂亮容颜，远离衰老。 　　一、鱼肉：肌肤紧致的秘密 　　要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃

　　眼部最容易出卖你的年龄真相，所以要学会装嫩，你必须有一整套适合自己的眼部护理手法，以下8个看似正确的眼部护理手法，恰恰是导致眼纹滋生的根源，康源国际为大家全面揭秘关于眼部护理的8大误区。 　　1.一支眼霜早晚通用 　　真相：白天和夜晚的护理重点大不同 　　眼部护理白天重保湿防护，晚上强调修

　　事实上我们都知道，眼部的护理是最难的，但同时也最为关键，因为眼部的肌肤非常脆弱，一不小心，黑眼圈、眼袋、浮肿、干涩等问题就会找上你，所以在眼周护理上我们绝不可以犯懒， 　　针对情况：黑眼圈、双眼浮肿、红血丝 　　保健方法：拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处悄悄滚

　　冬季已至，气温干燥寒冷，爱漂亮的MM一定要做好保湿工作哦！选择什么样的保湿产品很重要，很多消费者反映芦荟保健品的保湿效果很不错，皮肤吸收的也很快。建议大家不妨试一试！ 　　芦荟保健品的保湿作用 　　由于芦荟保健品中含有多糖及多种单糖，加上痕迹量乳酸镁的存在，使芦荟保健品胶具有天然的湿润性能

　　衰老是自然法则，我们虽不可改变，可是我们可能选择让衰老的速度放慢。日常生活中除了运动外，通过一些调整营养的措施也能让人在60岁时拥有30岁的身体。 　　适当控制饮食身体不老 　　有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，

　　衰老是人的一生中不可避免的，但是并不是说在衰老面前无能为力，我们虽不能组织衰老，但是我们可让它的速度放慢。在阻止衰老进程中自己的生活方式是个很总要的部分。 　　放下二郎腿 很多女性都喜欢跷二郎腿，但美国医学研究机构却认为，女人经常跷二郎腿会造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。这是因为，此动作会造

　　睡眠无疑是最好的保养方法，但是你不知道，睡前也是另个保养的黄金时间，接下来，跟小编一起，在睡前吧这三个小动作一起做下吧。 　　女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问

　　万一发生了落枕，首先要调整枕头的高低和软硬，不要枕过高、过低或过硬的枕头。其次，夜间睡觉时注意脖子的保暖，不要再被凉风吹着。第三，用热水毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺，每次半小时，每天早晚2次，也有一定效果。 　　现给大家介绍几种自我疗法，对落枕有较好的效果，此法不用求人，不用花钱，自己便可给

　　：颈椎病是人群中犯病率比较高的一类疾病，那颈椎病要怎么预防呢？颈椎病在睡眠时的日常保健又是怎样的呢？小编带大家来了解下。 　　怎样预防颈椎病呢? 　　调查显示，颈椎病原多发于老年人的颈椎病，正逐年往低龄化发展。办公室白领从早到晚伏案工作，加上不良姿势，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬。所以，

　　椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯所造成的，不良的坐姿，站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是病发原因，所以要加倍小心，保护好自己的腰椎。 　　对于白领来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没什么不适的感觉，但实际上你的腰椎已经开始加速退变，健康隐患就此埋下