健康生活方式八注意

　　合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。1257881541

　　规律起居：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时掉眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。万万勿以安息药片儿助睡。1257881541

　　(二)枕上切忌思索计算未处事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思考，此最淘神，可坐起一时再睡。

　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可默坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

　　这只是我们生活中应该注意的一小部分，在我们的日常生活中，方方面面我们都应该有所注意，尤其是自己的幸福，现在让尖锐湿疣困扰的人又很多，它是属于性病的一种，所以不要有任何的忽视。好多人不是很了解尖锐湿疣，有的人换上之后也没有察觉，所以在这里提醒大家，一定要了解一下这方面的知识，这里有关于尖锐湿疣初期图片共大家了解。

　    晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持平静或听音乐。

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在最近时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以避免抑制废积物的排除。

　　子夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。

　　凌晨5-7点，结肠的排毒，应上厕所排便。

　　早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。