首先， 运动 前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始 运动 ，对人体 健康 都是非常不利的。”重庆 营养 与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的 消化 功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以 消化 的食物，最好食用少量 奶制

　　从宝宝偏食的原因入手，家长可以使用以下五种方法让宝宝爱上蔬菜： 　　(1)家长带领宝宝做 识别蔬菜的游戏 ，让宝宝在游戏中增多与蔬菜的见面机会，消减对蔬菜的陌生感。 　　(2)针对特殊气味的蔬菜，家长要在日常生活中慢慢引导，不要勉强宝宝食用；如果宝宝仍拒绝食用这类蔬菜，可以先用相似的蔬菜来代替

  在现代社会，电脑已经成为我们生活中不可缺少的一部分，同时也是帮助我们工作的必要办公设备。我们的生活中几乎每天都要长时间接触电脑，但是我们都知道电脑是有辐射的，对皮肤有伤害，特别是对女性皮肤伤害更大，那么怎么办呢？ 　　吊兰 　　四季鲜绿的吊兰，是吸污的“高手”。“家种吊兰，污鬼

冬季干燥饮食多酸少咸就能补水     冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快。尤其是北方地区供暖后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解干燥呢？ 　　军事医学研究院营养研究室教授王冬兰介

女人最应该偏爱的五种健康食物     番木瓜 ：这种热带水果所含的维生素C是橙子的两倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小的番木瓜（大约300克），含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。      亚麻子 ：面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感。