女性月经不调该如何预防？昆明妇科专家介绍，月经不调是很饿多女性朋友都会遇到的问题，这给女性朋友带来很大的困扰，专家温馨提醒，想要预防月经不调的困扰，一定要养成科学的生活方法。

女性月经不调该如何预防？

1、生活要规律

一定要养成规律的作息习惯，不熬夜，不贪睡，每天保证充足的睡眠和休息，不吸烟不喝酒，穿衣服冷暖适度。

2、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁，养成每天晚上用清水清洗外阴的好习惯，经期不宜同房，内裤要柔软、棉质，透气性好的，要勤换勤洗，换洗的内裤要在阳光下晒干。

3、适当运动

要选择适合自身体质的有氧运动，如慢跑、爬山、散步、打球等，可以通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。但经期应避开游泳，以免病菌侵入引起感染。

4、饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意的节食或者吃太多，应注意吃一些促进红细胞生长、补血、增强免疫力的食物，如动物肝脏、海带、绿叶蔬菜、骨头汤、虾皮、瘦肉等，饮食不可太过于油腻，最好清淡而富有营养的食物。

5、保持心情舒畅

对于月经不调的患者应保持精神愉快，避免不良情绪的刺激和情绪的波动，要学会调控自己的情绪，放松心态，因为良好的心态对调节内分泌有重要的作用。

6、重视妇科检查

对于已婚的妇女应每年做一次常规妇科检查，以便及早发现一些妇科疾病，及早治疗，降低重症的风险。

7、避免意外妊娠

如果有了性生活，应注意避孕，防止意外妊娠，做人流一定要去正规专业的医院，以免发生盆腔炎症、流产不全、子宫穿孔等危险。

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