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春季减肥秘籍:纤腿散步5法 3周变细看得见
iskala
2010-04-23 16:15
春季减肥秘籍:纤腿散步5法 3周变细看得见 武汉按摩 :正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走,不妨多试几种花
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