养颜早餐：蛋清炖鲜奶——蛋清与鲜奶中均富含蛋白质，维生素B2以及钙质，可使皮肤光滑细腻。 材料（2人份）： 蛋清4个 鲜奶800毫升  砂糖60克 炼乳40毫升 步骤： 1 将所有的材料放入碗中搅拌匀，然后用过滤网过滤2次。 2 用碗盛装，入蒸锅大火蒸20分钟左右，直至液体凝固即可。 小贴士： 1 蒸的时间一定

用料：花生米60-90克，红枣30—50克，红糖适量。 功效：补血止血。 适应证：①血小板减少性紫癜及各种出血后贫血。②肿瘤经放疗、化疗后血小板及粒细胞减少。 制法：先将花生米在温水中浸泡半小时，取皮，晒干备用。红枣洗净后温水泡开去核，再酌加清水煎煮半小时后拣去花生衣，加适量红糖，分次饮汁并吃枣。

生吃红枣有什么好处？俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津。那么生吃红枣有什么好处？下面果壳蜜码带着大家一起来看看生吃红枣的好吃。 生吃红枣有什么好处 红枣生吃熟吃大不同，因每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃红枣，可更多保

枸杞养肝大枣益气进补七大好食材，下面果壳蜜码为你详细介绍。中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。在我看来，冬天适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。 枸杞：养肝明目 冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目