登录站点

用户名

密码

太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响

已有 324 次阅读  2012-03-28 20:59   标签呼吸系统  太极拳  影响 

    太极拳的动作,包括了各组肌肉、关节的活动,也包括了有节律的均匀的呼吸运动,特别是横膈的运动,因此它能加强血液及淋巴循环,减少体内的淤血现象,是一种用来消除体内淤血的良好方法。

  全身各部骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张,可以加强静脉的血液循环,肌肉的活动保证了静脉血液回流,及向右心室充盈必要的静脉压力。呼吸运动同样也能加速静脉的回流。太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸,且要气沉丹田,呼吸的效果增加,也就更好地加速了血液与淋巴的循环,加强了心肌的营养,改善了心脏的营养过程,为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。同时,太极拳深长的腹式呼吸,对提高肺脏的通气和换

气功能,增加肺活量都有良好的作用。

转载请注明:http://lunyi.jianianle.com  www.taijiyundong.com

上一篇: 我们需要一颗平凡的良心 下一篇: 太极拳对神经系统的影响

分享 举报