新鲜玉米种子的胚芽含有大量的天然维生素E，玉米胚芽提炼的食用油， 具有缓解前列腺病症的作用，对更年期男性特别有好处。 　　玉米胚芽与玉米类似，属于粗粮类型，有降低人体胆固醇、降血压、软化血 管、预防和改

   岁月年龄问题一直是女人不愿意透露的秘密，每个女人都希望拥有年轻的容 颜渴望留住芳华。其实在日常生活中在摄入食物的过程中食物的营养成分就有着 天然的抗衰老作用，今天为你推荐6种 营养保健食 品。 　　抗衰老蔬菜推荐 　　1、冬瓜 　　冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起

    老年人预防骨质疏松，在日常膳食中应该增加一些易被人体吸收且含钙量高 的食品，如牛奶、酸奶、老豆腐、连骨食用的小鱼小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、 深绿色蔬菜等。很多人都觉得喝骨头汤可以补钙，其实不然，骨头汤的含钙量并 没有人们想象的那么高，因此常吃些营养保健食品也是不错的，不过要

 　 锻炼身体不可以盲目的锻炼，要根据自身的情况，选择适合自己的运动方式 ，如果采取不恰当的锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有 运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从 心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易

  　由于缺少某种营养，牙质会发生一系列的变化，比如怕冷怕酸等等，因此要及 时的补充，牙签也是一种很好的去除杂质的工具，实际上，由于牙线质地很软， 所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你 的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达

    长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消

   平衡膳食是 营养保健关 键，遵循“药补不如食补，食补不如觉补”原则 补钙、健脑、增加智力……近年来，以儿童为主要消费对象的“保健食品”如雨后春笋般冒了出来，成了不少现代家庭的重要开支项目。这些保健食品真像商家宣传的那样功能多样、营养丰富吗？专家 认为，儿童的营养最关键是“平衡膳食”，乱

    营养是个性的关爱，不同人员的营养应有各自不同的营养个性；营养是动人 的音符，不同个体的合理营养应是一曲曲不相同的美丽交响乐章！ 一、儿童的 营养保健 1 、牛奶、鸡蛋等食物中含有大量蛋白质，最好每天都吃，同时再吃些鱼、肉、 豆类等。 2、幼儿不仅要吃黄油等,而且要多吃植物油，

     冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过好冬季除了日常生 活的 营养保健之 外，还必须注重生活饮食的保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一 些能帮助机体御寒的高热量食物。     冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的 能

    现在越来越多的人对健康的要求越来越高了，现在很多人为了改变自己亚健康的一个状态，现在大多数人都在用 保健品来 进行对身体需要的元素进行补充，那么到底保健品好在哪里呢？下面让我们专门来看看专业人士是如何来对我们介绍的。      从安全性方面来说，国内的食品安全问题层出