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女性营养保健食品

已有 242 次阅读  2011-12-20 13:18   标签衰老  保健  维生素C  维生素E  日常生活 
   岁月年龄问题一直是女人不愿意透露的秘密,每个女人都希望拥有年轻的容
颜渴望留住芳华。其实在日常生活中在摄入食物的过程中食物的营养成分就有着
天然的抗衰老作用,今天为你推荐6种营养保健食品。
  抗衰老蔬菜推荐
  1、冬瓜
  冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的
滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
  2、圆白菜
  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,中含有丰富的维生素C、维生素E等,总的维生
素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
  3、胡萝卜
  胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡
萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招
牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增
进消化,并有杀菌作用。
  4、西红柿
  西红柿营养丰富且热量低,酸性汁液丰富,含有丰富的茄红素,同时,西红
柿不但含有去除自由基的茄红素,也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维
他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。
  5、菠菜
  不贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血
。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生
出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率

  6、香菜
   香菜之所以香,主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜富含营养
素,其中维生素C含量为番茄的2.5倍,胡萝卜素含量为番茄的2.1倍,维生素E含
量为番茄的1.4倍,矿物质含量更远胜于番茄,如铁为番茄的7.3倍,锌和硒为番
茄的3.5倍等。生食香菜可帮助改善代谢有利于减肥美容。

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