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• 02-15 11:30 太极拳健身的四个层次

  太极拳健身按照功效的先后次序，主要分为四个层次和阶段。下面天一太极拳分别加以说明。 一、增强肌肉、强化骨骼。 太极拳锻炼，看似平稳缓慢，不急不躁，

• 01-24 11:35 太极拳四正活步推手

  太极拳以练习推手为致用之道，也就是学习感觉劲，有觉劲就不难达到懂劲。故拳论所谓“由懂劲而阶及神明”，此言即根于推手时则得力于棚、捋、挤、按、采、挒

• 01-14 10:47 冬季太极养生 练太极拳缓压祛心火

  又到了冬季这个干燥、寒冷季节，在这个季节里，人们常常有上火的现象，即心火，甚至有急火攻心的感觉。练太极拳的好处缓解精神压力，祛除心火，太极拳教程对如

• 01-11 14:24 罗湖太极拳培训|习练太极拳请注意三个结合

  一、动静结合 要达到健康，就必须先将身心放松，静下大脑来，以恢复身心的自然。恢复自然之后，也自然会有天生的健康功能，不能只是一味地操练身体的外形，也

• 01-10 11:40 福永太极拳培训、太极擒拿五式

  3．十字手 双方相峙而立，对方前滑步进身接近我方，猛出右冲拳朝我方的面部击打而来，我方立即收左步，两手交叉，右手在前、左手在后呈十字手朝前上托架对方右